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230肥宅减肥80斤健身指南（三）：通用健康减肥法壹
嘿嘿，不知不觉我们的减肥健身指南也来到了第三期，前期我主要讲述了健身容易遇到的坑和推荐的博主。本章开始前，我要说很多减肥的人其实是不想动脑的（包括我），就是不太想考虑到根据自己的身体来定制一个自身专用的食谱，而是想要一个十分固定，我们只要按照上面做就可以减肥的食谱。所以就会出现很多人不按自己身高、体重、性别、运动基础等因素，就跟着博主吃饭运动。有些太苛刻的食谱甚至也会出现大体重人士跟着的情况，到时…- 12
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