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每日10,000步？科学告诉你实际需要走多少步
根据《预防心脏病学杂志》的最新研究综述，每天走4,000步可能足以延长寿命，这不到经常推荐的10,000步的一半。这一结论并不意味着人们应避免长时间的散步。实际上，研究发现每增加1,000步，死亡风险降低约15%。越来越多的研究指出，无论是走路、做家务还是跳舞，适量的锻炼都有助于健康。为了得出这些结论，研究团队分析了17篇关于步行与健康的论文，因为每天步数是评价身体活动的常用标准。这些研究涵盖了超…- 10
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