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绝传晨功与床上八段锦（几近失传）
导引法动静内外调·延年益寿高4.脐部按摩：将右手掌（或左手掌）平放于肚脐之上，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩。起初放松腹壁，轻轻按压；随后逐渐加大按摩幅度和力量，至少按摩40至50次，以促进肠胃蠕动，舒缓腹部紧张。5.胸部按压：坐起身后，将右手掌（或左手掌）放于胸部中央，然后自上而下用五指做“四”字形按压，直至下腹部。反复进行7次，有助于疏通胸部经络，促进气血循环。6.眼部按摩：坐直身体后，双手…- 4
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