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紫铜的运动课堂（三）｜一篇文章带你看懂跑步数据，正确提升跑量
大家好啊，我是紫铜。这个系列总算来到了第三期。上期我给大家推荐了冬日跑步的装备，这期，我带大家了解跑步数据和跑步之间的关系，希望大家都能有所收获，越跑越强。（一）时间所谓时间，便是你跑步的总时长。跑步时间并不是越长越好，不同的人群有不同的推荐跑步时长，不同的训练方法也有不同的跑步时长。这里我分为初级跑者，正常跑者来讲。初级跑者/大体重跑者大部分无法跑较长的距离，只能以有氧跑的配速来跑。对于这…- 39
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