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爬楼梯：一种简单无门槛且对膝盖友好的减肥运动
当然，除了爬楼梯，还有其他低冲击的有氧运动适合膝盖敏感的人，例如游泳、划船机训练、椭圆机锻炼、自行车骑行等，这些都能在保证燃脂的同时，减少对膝盖的冲击。爬楼梯是一种相对膝盖友好的运动选择，但是需要遵循正确的技巧和注意事项，本计划只适用于我本人，请勿模仿，如确需模仿请咨询专业人士的意见！如医生等。接下来一个月我会亲身实践，并且打卡记录我的减肥成果！欢迎各位盒友监督！- 4
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