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每天这样起床，你的身体全毁了！
屏幕前的你每天早上起床需要几个闹钟？【写在最后】·在睡眠醒来后，可以通过做深呼吸的方式让自己更加清醒，先缓慢吸气仿佛直至头顶，然后再将所有气息吐出来，暂停两秒再做一次，可以让身体充满新鲜空气，并及时补充一定水分。·经过一夜的消化，在人体醒来时脑部缺乏一定的营养，此时及时补充一些甜味的食物，如香蕉、苹果等可以提供葡萄糖，达到马上清醒的效果。·自然的鸟鸣泉水等白噪音并不适合做起床的铃声，反而更适合入睡…- 2
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