有氧运动VS无氧运动，哪种减脂效果更好

有氧运动VS无氧运动，哪种减脂效果更好

引言：在追求健康和减脂的过程中，有氧运动和无氧运动都是常见的训练方式。两者各有优势和限制，并且在减脂效果上也有所不同。本文将介绍有氧运动和无氧运动的定义、优缺点，并列举几种有氧运动和无氧运动作为例子，以帮助大伙了解并选择适合自己的减脂方式。一.什么是有氧运动？优点：每小时消耗约400-600卡路里（取决于游泳速度和技巧），是一种全身性的减脂运动方式。对关节的冲击非常小，适合关节问题或受伤康复中的人…
生活杂谈
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盒子君1 年前

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