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如何科学的通过跳绳减脂？
引言：跳绳是一种简单而有效的减脂运动，它可以帮助消耗卡路里、提高心肺功能，并锻炼全身肌肉。然而，在进行跳绳训练时，我们需要注意一些事项，以确保安全性和有效性。一:8条跳绳不建议1. 跳绳体重：超过150斤对于初学者，过高的跳绳强度可能会造成肌肉疲劳、呼吸困难和心脏负荷加重。建议初学者从较低的强度开始，逐渐增加跳绳时间和速度，以提高身体的适应性和耐力。5. 跳绳姿势：脚后跟着地正确的跳绳姿势对于减少…- 6
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