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夜猫子容易患癌？教你如何补救！
之前发了熬夜容易患癌的帖子，稍微查一查，就会发现熬夜的其他危害也不少熬夜了，能补回来吗？偶尔熬夜的话，能，补觉肯定会比完全不补好。补觉时，睡眠效率比正常睡眠还要高。但是，如果是经常熬夜的话……就真的补不回来了。如果经常熬夜，总靠白天补觉，容易导致生物钟紊乱。要是体内激素分泌出现紊乱，就可能会引起失眠和前面提到的心血管疾病、肥胖和糖尿病等代谢疾病。必须上夜班、倒班，怎么办？如果一直只上夜班、只在夜里…- 8
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