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健身经验之饮食选择分享篇
老铁们好，我又来分享我的健身经验啦，今天练了三头和胸今天的状态很多人私信问我吃些啥好怎么吃好，我就分享一些我平时吃的东西和怎么保持一个比较好的饮食习惯，那么话不多说咱们开始正题。1.饮食最关键的点是什么?答:控制量 控制量 还是控制量 控制不代表节食不吃，也不代表我只控制三餐也叫量，而是一天从嘴巴进去的东西你必须要做个大概热量分析并保证都均衡进食（即每天都要摄入碳水 蛋白质 油脂 膳食纤维 维生素…- 3
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