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“世界睡眠日”——今晚，请务必早睡1小时
今年的3月21日，同时也是春分，是世界睡眠日。“你睡得好吗?”《2023中国健康睡眠白皮书》数据显示，国人匹兹堡睡眠指数从 5.6变为7.2，睡眠质量从“正常”跌入“睡眠障碍”。人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题，睡眠质量差、醒后易疲惫、易困乏是人们最直观的睡眠障碍症状。不管之前怎样，我希望自己、也希望大家今晚能早睡一小时，希望大家都能在12点前躺在床上、放下手机。在之后也能更加注意作…- 3
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