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一口气说明白碳水！！！饮食篇（1）
碳水的摄入，对于增肌期和减脂期都非常关键。吃什么？吃多少？怎样吃？碳水摄入后究竟会转化为肌肉还是转化为脂肪？本篇文章主要围绕这几点问题，争取给盒油们从根本的理论上讲明白！在上两篇文章中，挖了很多坑。因为单讲增肌的话，体系很庞大，所以又拆出来饮食篇，对不管是想增肌还是想减脂的小白，都有参考价值。碳水的分类碳水，即碳水化合物，主要指的是糖类有大分子糖类、小分子糖类之分（即多糖和单糖）我们平常吃的米面，…- 6
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