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【提升心肺】5种高效跑步方法推荐
引言:无论是作为一种锻炼方式还是一项竞技运动，跑步都是一种受欢迎的活动，可以带来许多身体和心理上的益处。在跑步过程中，有许多不同的训练方法可以帮助我们达到自己的目标。本文将介绍几种常见的跑步训练方法，包括1000米节奏跑、节奏跑、1英里循环跑和400米循环跑。一：法特莱克降速跑法【概念】：1英里循环跑是一种多次进行艰苦的1英里（约1.61公里）跑步，并在中间休息的训练方式。这是认真跑者的终极训练方…- 10
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