你好,小哥布林,我们叕叒见面了。
听说你最近为了迎娶人族圣女,变卖了所有家资用于构建爱巢,现在手头用来健身的资金不太宽裕。
嘿嘿,那你今天可又算来对地方了。
我,从业25载,精通人类经济适用学,哥布林金牌🥇讲师
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增肌绕不开的话题就是蛋白质。
⒈先看看鸡胸肉
以2500g为例,1元能买到9.4g蛋白质。
②wpi90,Whey Protein Isolate
离乳清蛋白,蛋白质含量90%。
贵,分离了乳糖、脂类,蛋白质含量更高,乳糖不耐受也可以喝。
一元能买到7.1g蛋白质。
有决心的哥布林可以直接去1688,买20-25kg的一整包,干净,没分装污染。比买分装好而且便宜很多,但一次性要掏2-3k,能吃个1-2年。
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⒋酪蛋白
价格优势不太大而且吸收慢,缓释和正常吃影响不大,不是太推荐。
价格和wpc80差不多,没吃过不清楚窜不窜。
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⒌大豆分离蛋白
上述属于个例,那是天生男娘圣体。
大豆或大豆粉,含有大豆异黄酮,具有弱雌激素作用。
大胸弟,你也不想变成小南梁吧
为了保险起见,喝分离的吧。
大豆分离蛋白,去除了阻碍消化吸收的酶,并且异黄酮含量大大减少。
因囊中羞涩,本哥布林也吃过。
我体重大,我按1.2g/kg算的,每天吃150g的粉。
目前喝了一个半月,乳房正常,没发育。
植物的不窜稀。
77元 2500g 蛋白质含量>90%
一元能买到29.2g蛋白质。
但是不会提升睾酮水平,肌肉增长速度不如喝乳清蛋白的。
钠含量比较高,吃粉了就得吃无盐或少盐的清淡饮食。
吸收率也不如乳清蛋白高。
但架不住便宜啊
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⒍饲料
25元/5斤 蛋白质含量>65%
一元高达65g蛋白质
墙裂推荐,分分钟出栏不是梦
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最后
颇有家资的哥布林可以直接买成品粉省时省力。
各位记得买个蛋白质试纸,试试有没有虚标。
下课
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