哥布林增肌指北

你好，小哥布林，我们叕又见面了。

听说你最近为了接近人族圣女，彻夜学习人类健身知识，可被村头的小芳笑话，说你是细狗，细细狗，细细细狗🐶。

补肾壮阳，固元益精，散寒止痛。

含有天冬氨酸、苏氨酸、甘氨酸、缬氨酸、蛋氨酸等多种氨基酸和辛酸、己酸、硬脂酸、亚油酸等脂肪酸，还含有睾酮、雌二醇、二氢睾酮等甾体成分。

⑴睾丸素（睾酮），能促进男子性器官的形成。

睾酮对蛋白质的合成代谢有明显促进作用，能使肌肉发达，体重增加。

（青春期可以吃点，冲刺一波，大大大。）

（儿童期就别吃了，会性早熟，而且长不高，骨垢线过早闭合。大🐮🐮不能从娃娃抓起）

⑵牛鞭能调节肝和脑神经单胺类物质水平，延缓衰老。

炖煮即可

吃多了上火，社交场合不要吃，小帐篷一直顶着，很尴尬的。

⒊哈士蟆

东北高贵林蛙的输卵管，不是癞蛤蟆的。

补肾益精，养阴润肺。

富含睾酮、黄体酮、雌二醇。另含多种氨基酸、维生素A、维生素E等。

哈士蟆，（也叫哈蟆油）有较好的强壮作用，脂溶性成分能促进性成熟。增强免疫力，抗应激、抗疲劳、抗衰老。

做法很简单。

哈蟆油温水泡发3小时，再整点火腿。

将泡发好的哈士蟆油放入蒸钵里，加入高汤，下料酒、盐上笼蒸1.5小时。

最后放味精、糖、盐调调味。

出锅

隔壁小孩都吓哭了

⒋淫羊藿

补肾壮阳强筋骨

主要含，淫羊藿苷、淫羊藿多糖等。

⑴增肌

①显著增加前列腺、贮精囊、提肛肌（给秋裤反穿的好兄弟多吃一点）、海绵球肌、子宫、肾上腺及胸腺的重量，升高血浆睾丸酮和雌二醇的水平。

②淫羊藿中含有微量元素锰，易被人体吸收，而锰在人体中有促进性腺功能和性器官发育的作用。

⑵壮骨

防治骨质疏松。促进成骨细胞分化，提高成骨细胞的数量和活性，使骨小梁面积及骨密度增加。

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除了肌酸，其他都算不上不便宜，这些都是辅助品。

蛋白粉也好，鸡胸肉也罢，最根本的还是吃够蛋白质，喝够大量的水。

各位小哥布林看着自己的财力来吧，祝各位早日成为大肌霸。

下课，找小芳增肌去了。