rt 楼主有一天晚上倚在床上看手机 忽然感觉到脖子肉坨在一起了 意识到自己有点胖之后开始下决心减肥 经过医学朋友的推荐 开始了十一天的低碳水之路 因为早上起得晚 所以早饭不吃 只吃两餐 我把这十一天的全部餐都放图出来了 可以供大家参考一下 可以看到最后这几天还放纵了一下 不过总体看来碳水都很少 大家能看到的米饭就是全部 菜下边如果有米 也是薄薄一层
中间我有两晚上是断了碳水的 结果就是第三天下午直接低血糖了 所以还是不要断碳水
整个期间是没有什么太多的运动的 只有每天蹬个洋车子在实验室跟宿舍往返一趟 两餐走路来回食堂 而且吃的也不少 并没有什么饿的感觉 所以我认为还算无痛 可以供大家参考一下
原本体重是152斤 现在是145斤 这些都是非净重 因为楼主本人没有电子秤 在隔壁宿舍借的 而且都是晚上称的 肚子里还有东西（尤其今天 晚上还没少吃）所以有可能减的更多一些
接下来打算到138就收手 虽然这样吃饭反弹的慢一点 但是是想要保持在140左右 不过后边应该用的时间会更久一些
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