兄弟们来看点羽毛球技术

  昨天刷了好多哥们问羽毛球技术的帖子，今天给兄弟们专门开一个，因为很多动作不能在帖子中演示，所以今天的帖子更偏向理解性，给兄弟们提升对羽毛球理解。在开头，先分享给兄弟们句话：先选择，后努力。先蓄力，后发力。

  在最开始，给兄弟们讲一下最重要的基础—握拍。网上把握拍分为正手握拍以及反手握拍两个握拍。事实上，握拍应该还得加上个苍蝇拍，而且正手握拍还被叫做准备握拍，意思就是随时切换变动的握拍，这也是为什么正手握拍要求虎口要空，因为空着的虎口可以方便转换握拍，倘若虎口握紧，转换握拍就会卡死。这里涉及到一个技术重点——握拍不是一成不变的。（事实上，目前细微控球技术大体分为两个派，一派是通过改变握拍方式的握拍流，另一派是通过改变引肘时机的引肘流。不过其实更多的球友是个人化的两种技术结合，无非那种技术占比多少的问题。这里比较难比较杂以后给兄弟们讲。）

正手握拍

  很多兄弟看到这里可能会想握拍这不简简单单，但我还要再在这里多重复啰嗦一下，握拍是重中之重，这也是很多球友的病根。标准握拍是和标准动作卡死的，意味着在标准握拍的情况下做标准动作才能正面击球。举个例子，倘若有哥们握拍是错误的，比如左倾一根手指，那么就算这哥们动作是标准的，那么他拍面击球的时候拍面就是倾斜的，这就会导致球斜飞，这时候可能会误认为不会控球。这哥们不知道自己握拍出错了但为了把球打正，就会用身体代偿，也就会导致动作变形，而用变形的动作打球也就意味着伤病以及低质量。很多常见的伤病就是：网球肘，臂间隙痛，持拍手方向腰腹背肌痛。有兄弟有这些情况的话，建议还是先修养并改下技术，这样子不是打球了是玩命了，身体才是革命的本钱。先选择对的方向再努力兄弟们。

  OK，下面咱们讲动作，羽毛球中最难的技术也是最先学的技术，也正是正手高远球。正手高远球的动作一般讲的是，一架拍，二顶肘，三挥拍。有学过的兄弟，或者经常去球场打的兄弟，可以看到有些教练在那对学员喊一二三，然后每喊一个数字学员做一个动作，通过这种方式训练高远球。事实上，这种训练方法是错误的，因为羽毛球的发力方式永远是连贯带动发力的。

  首先给兄弟们讲最大的坑，顶肘。很多教练教导的时候都说把手肘给顶出去，实际上手肘不是主动顶出去，而是通过大臂带动。兄弟们现在就可以试一下，先放松，接着固定住手腕，主动的去让手肘去上移，这时候就可以清楚的感受到是大臂带动手肘在移动的。所以，在高远球挥拍的时候，顶肘那个部分，兄弟们需要控制大臂接着带动手肘最后再带动小臂完成一整个力的传导，技术上来后还可以再加上手腕手指的带动，不过到小臂那部分的传导打高远球就已经很足够了。

  第二个大坑，带动。兄弟们可以发现我在上两段中都讲到了带动以及力的传导。可能有兄弟已经明白了，既然我大臂能带动小臂，小臂进而带动手腕，那我是不是能用身体带动大臂，再由大臂带动小臂一系列呢？没错，是可以的。这也是为什么前面说固定在原地，然后教练喊一架拍，教练喊二顶肘的方式是错误的。因为一个挥拍动作是连贯的，只有每一个动作衔接起来实现力的带动，才可以有正常的挥拍。如果没有衔接起来身体强行随着一二三击球的话，就会导致击球的时候手臂从上往下击球，只能接到身前的球，头顶上的球接不了的状况。这里我们可以以棒球为例子，就像棒球击球那样，一个人先蓄力好他的左腿把左腿架起来，右手持棒球拍，然后要击球的时候，他会把左腿往下一甩带动身体右侧往前，进而带动大臂带动棒球棒完成击球。

这人左撇子，我们讲的都是以右撇子为例，对了，没有歧视左撇子

  这时候可能有兄弟要说了，你放屁！我看那些职业男单选手他们都不咋架，不用身体带动，直接就用手pia一下就把球打出去了。这里哦，建议不要学男单职业选手选手，他们个个都是天赋异鼎并且努力的天才，他们的职业素养很多时候甚至会让他们宁愿做出伤身体的动作也要得分，最有名的就是丹哥踩地胶变形的场景，普通人上去，刚做完那个救球动作可能就得去医院了。而且其实他们都有带动，只不过很多时候他们的身体素质以及他们对带动的技术让他们手腕加手指就能爆发出一个很夸张的爆发力了。身体最重要要，兄弟们，没必要为了打个球把身体伤了，祝大家都要健健康康的活着啊