睡前长期玩手机可能变丑；关灯看手机小心失明

是这样的，本来前几天看到豫团团的推送时就想着和大家分享一下，结果今天才想起来。

本周是3月份的第二周，也是世界”青光眼周“，青光眼是一种不可逆的视力疾病，严重者会导致致盲。随着智能手机和互联网的普及，越来越多的人养成了睡前刷手机的习惯，而据研究表明，睡前刷手机会诱发青光眼。

关灯之后，你有刷手机的习惯吗？（文末有投票，耽误盒友们数秒参与一下）

一、睡前刷手机8分钟，入睡困难1小时

根据美国一项对2000余人进行的睡眠数据调查结果显示，78%的受试者有报复性睡眠拖延症，睡前玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。

该研究中报复性睡眠拖延症行为主要是指熄灯后为了玩手机而延迟睡眠的行为。

据该研究发现，感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟，就能让身体持续兴奋，时间大于1小时，导致生物钟紊乱。比如手机屏幕发出的蓝光刺激大脑处于兴奋状态，从而使大脑不能及时休息。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加等等。

二、睡前玩手机，竟然会让人变丑

基于上面结果发现，手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入到皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。

同时由于屏幕亮光在黑暗中对眼睛刺激，加之距离屏幕太近等不良用眼行为，会导致眼球突出、目光无神、近视等后果，损害健康先不说，形象上就已经大受影响了。

三、睡前刷手机，竟然会让人失明？

据央视新闻报道，关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上，很多急性闭角型青光眼患者，就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。

▼  ▼  ▼

所以说，这个点了，你还在刷手机吗？