关于我最近半年以来在游戏里减肥的尝试

      之前写过一个Switch体感运动游戏的帖子，两年以前因为疫情封控，健身环大冒险一度非常出圈。比如，鄙人的老婆在玩健身环

       而休闲类的游戏趣味性也很强，比如舞力全开里，你可以在世界舞池里和来自不同国家不同地区的人们一起尬舞。尊巴健身也是和几个活力四射的老外一起摇摆，减肥的效果不说有多好，但是广场舞平替肯定是了。

        不过不好的地方也是有的，首先Switch的屏幕太小了，如果玩这些体感运动游戏，最好是主机模式连电视，最不济得有一个显示屏或者便携屏，要不然体验就大打折扣了，很多盒友的条件估计是笔记本，那样的话用一个采集卡也是可以玩的，如果只买1080p的采集卡也不贵，当然第一个用Switch运动的方式还是推荐已经有Swtich的兄弟们，因为现在已经是Swtich生命周期里末期的末期了，如果没有买就完全不推荐购买了，因为后面的方案其实效果并不比Switch差而且经济性也更好。

       第二个运动的方式是VR，之前三星Gear4 VR手机盒子的那个时代不算，我真正入VR还是在HTC的Cosmos，当时只是觉得十一分乒乓球玩起来的体验十分真实，也就是连着Steam玩玩11分乒乓球，多合一运动，节奏光剑这些，大作有些玩不进去，直到今天我的Alyx的进度还卡在第二关吊着蜘蛛炸弹的火车箱子前不久，后来是因为字节对于PICO资金的大力支持，我成了PICO的用户，一体机确实比PC VR方便太多了，虽然画面差了很多，但是可玩性和便携性大大提高了，我后来因为生化危机4VR又买了一部Quest2，感觉一体机这个VR的方向肯定是对了，事实上我也非常期待苹果刚出的这个VISION PRO，只不过它现在的价格实在是太贵了，而且因为刚出并没有什么游戏，但是这个产品我认为一定会很大程度上改变目前消费电子的格局。

    而我这里着重介绍的就是一款VR上的运动游戏，事实上VR里有很不错的运动游戏，相对于Swtich的体感来说，VR的健身运动追踪更准确，因为Switch追踪的大部分是一手或者一手一腿，而VR通过摄像头，可以捕捉到身体和双手，手柄里的感应器也能感应到力度的变化，比如在一些拳击游戏中体验是十分明显的，当你用力击打时会有不同的振动回馈，而且分数也都不一样。

        这里我最推荐的一款游戏是莱美拳击，这个莱美本身就是一个世界知名的健身俱乐部，他们本身就在运动领域有独特的建树。而这款VR的莱美搏击主要是莱美俱乐部里关于COMBAT的一些课程，如果是PICO的商店（其它的比如爱奇艺的VR应该也是）是国行的版本，是4个中国教练，如果是Quest的商店版本，就是老外的版本，主要就是语音不一样，我感觉国内的版本更亲切一些。这个的运动量是真的很大，如果你认真出拳的话20分钟可以消耗180卡左右的热量。

       当然还有一些我认为很不错的运动类游戏，比如Histream，这个是一个音乐节奏拳击游戏，还有一个动感音旅我感觉也很好，他们属于那种打击做的很好，在运动中还有一些乐趣了。

      哦，还有一个游戏我感觉也不错，头号健身王，这个比较有意思的主要是有一个健身教练，它现在是更新游戏版本了，还多了一个黑人小姐姐，一个亚裔小姐姐，有意思的是这个白人教练和亚裔小姐姐都可以选择肤色，但是黑人小姐姐不可以，就是比较遗憾VR里不知道怎么加MOD的，比较遗憾。

    当然，第二个方案不好的地方也是有的，就是你需要一个VR设备，虽然现在PICO还是Quest2已经便宜很多了，但是大一千多肯定还是有的，而且VR这个东西因人而异，我是感觉很好玩了，比如IN death，多合一运动，十一分乒乓球，还有一些大作，比如Q2独占的生化危机4VR我感觉都很好玩，甚至可以只为这一个游戏买一个Q2，但是我朋友就很理解不了VR有什么好玩的，他觉得还不如手游好玩，所以这个还是推荐给有设备的朋友。

       第三个也是十分有意思的，大概在半年以前，因为我自己摸鱼的需求，我买了一部Apple Watch，本身只是想用来上个网，摸个鱼，结果它的应用生态实在是让我太震撼了。

          它的小游戏太多以至于让我十分的震撼。

而且有很多小游戏的开发者确实是十分的用心，做出来的小游戏可玩性是很强的，

比如3D car puzzle，不过我这里面着重说的还是运动类的软件，比如蹲蹲，你每做一个深蹲，它都可以很准确的识别，并且告诉你。

       功夫拳击也是很好的，就是它可以模拟出来打拳的样子，手机一放就是沙袋，然后手打也是很简单的锻炼了。

       不过Apple Watch这个产品确实是很尴尬的产品，如果买过的朋友可以试试我上面那些软件，没买过的朋友我就完全不推荐了，主要是它和手机的重合度太高了，它能做的事情手机都能做，而且都可以做的更好，如果你只是用到它给你提个醒，闹钟，番茄钟，电话，微信振动通知，那大可不必买这么贵的东西，除非像我一样有摸鱼的刚需。

      最后一个也是我最近发现比较好玩的东西，也有很不错的运动效果，当然成本也是最低的，就是小米手环8Pro，它里面有一个体感拳击，事实上我本身有小米手环7Pro，本身对于换8Pro是完全没有兴趣的，但是当我从Switch的有氧拳击开始用Apple Watch的拳击了以后，我对小米能做到什么程度还是很感兴趣的，而且它有一个原神定制版。

      当然，买了以后，我感觉它的体感运动做的确实是很一般，很多动作都识别不准确。里面的内容是挺丰富的。

但是左上角的限免让人感觉很不爽，仿佛以后都要收费一样。

而且也不知道是不是8PRO这个识别的原因，可能这个功能本身是给小米手环8做的，

手环8可能识别的会比较准，8pro这个识别反而不是很准，但是我感觉这个价位上这个功能确实对我还蛮有吸引力的。

       结语，减肥归根到底还是自控力的事情，我始终认为，你的热量总支出小于热量总摄入，你就能慢慢的瘦下来，但是管住嘴迈开腿并不容易，能够做到的人体重本身就不胖，与其在游戏里上下求索，不如少点外卖，多去跑步，多吃蔬菜水果，低脂饮食，但是，如果你像我一样空有一颗想要瘦下来的心，那么不如从一个手环或者手表开始，记录下也是提醒自己每天消耗多少热量（当然，这不是必须的，因为大多数人要随身带手机，手机上也一样有记录），也是一种我认为比较直观的方法，当然你不一定去在Switch上跳Just Dance，B站上搜减脂操，或者Pump it up也是一样，你也大可不必在VR上玩莱美拳击，在抖音上找莱美的视频跟着练效果一样好。

      希望你能够在2024年瘦下来，共勉。