大家是否有过这样的经历,结束了一周的工作和学习,于是在周五晚上早早睡觉,睡到自然醒,但是当你第二天醒来后却发现双眼朦胧,四肢像灌了铅一样,甚至会头昏脑沉
大家可能会不明白,睡的太少了会无精打采,怎么睡的太多还是会头昏脑涨?
这种情况称之为睡眠过度,科学家们称之为"睡醉"这种情况是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟
人的生物规律是靠下丘脑的一些细胞组成的昼夜节律起搏器控制的,当属于你生物钟的早晨到来,下丘脑就会释放一种物质,使身体的细胞工作起来
昼夜起搏器则是让身体的细胞在一天里如何分配能量,当你睡眠过多时,无视了你自己的生物钟,于是还在睡梦中时细胞已经在开始工作了,当你起床时细胞已经累了,也就是能量分配已经乱了
睡觉超过9个小时,反而会影响我们的身体,打破自己的生物钟还会增加患各种疾病的风险,所以大家要遵循自己的生物钟,不要熬夜。
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