我个人觉得手是人身体上最有特色的器官之一，手是使人能够具有高度智慧的三大重要器官之一，其余两个器官是可以感受到三维空间的眼睛和能够处理手眼传来的信息的大脑。在400万年的进化史中，人类的手逐渐演变成了大自然所能创造出的最完美的工具。省流:本期没有玉手。
手是完成各项动作的必要“工具”，也是完成精细动作最多的肢体器官。有的人靠双手创造了无限可能，有的人用双手完成了惊为天人的艺术品，有的人用双手挽救了无数生命，有的人用双手撑起了一个个家庭…..
如此完美的艺术品千万不要过度使用。
下面就是过度用手可能导致的常见疾病。
①腱鞘炎俗称“手机手”“妈妈手”
通俗的讲，就是腱鞘这个地方发炎了，是肌腱与腱鞘之间相互摩擦过度引起的急性炎症或慢性炎症水肿。
制动是原则，在急性期，疼痛难忍时可针对患者疼痛， 可以采用非甾体类抗炎药抗炎止痛，缓解症状，常选用止痛药口服药与外敷扶他林两种方式。缓解疼痛，改善症状，但无法根治此病。
我个人推荐:中医治疗包括中药外敷内服、推拿手法可缓解疼痛、物理治疗理疗、针刀、肌内效贴等治疗方式。
预防腱鞘炎发生原则:减少劳损、缓解疲劳、放松按摩。
②腕管综合征俗称“鼠标手”
随着现代人生活方式的改变，很多人每天都会重复键盘打字、大幅度移动鼠标等动作。久而久之，不少人的手腕都会出现疼痛、麻木等症状。
什么是腕管？
腕管是位于腕部一个狭长的隧道状结构，在这个管状结构的底部和两侧由手的腕骨组成，腕管的顶部覆盖这强韧的结缔组织，称为腕横韧带，正中神经经过前臂通过腕管进入手部。
腕管综合征是指正中神经在腕管内受压而表现出的一组症状和体征，主要表现为手指的麻木、疼痛、无力。此病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿、长期使用鼠标键盘电脑等人群。
体格检查：
Tinel征：叩击腕部正中神经部位，如拇指、食指和中指出现疼痛麻木等异常感觉，提示腕管综合征。
配合相关的影像学检查:如MRI，B超，
检查神经损伤特殊检查:神经传导检查进行肌电图或神经传导速度检查。
典型症状:
1、手麻：主要表现手掌侧的拇指、食指、中指和无名指的一侧感觉减退、有麻木感，对冷、热也不敏感，经常会有夜间麻醒情况，睡醒之后手经常麻木，甩手之后会有明显的缓解。
2、肌肉萎缩：正中神经支配大鱼际的部分肌肉，典型的肌肉萎缩发生在拇短展肌、肌肉萎缩严重时，可以对比双侧大鱼际发现患侧的肌肉皮肤出现皱褶，肌肉张力下降，手掌朝天时拇指指天力量减弱。
简单来说腕管综合征就是最常见的压迫性神经病，对于轻度或者近期出现症状的病例，采用保守治疗。
保守治疗:多休息是最重要的原则，姿势正确，日常工作中避免出现长时间压迫正中神经的姿势动作，使用鼠标时身体前倾，使用鼠标时尽量手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。制定一个休息计划，为了你的腕管健康，请你重视！
希望大家"远离多巴胺，寻找内啡肽"，多出去走走转转，让自己的手休息一会，让自己的内心平静下来！这篇文章不足之处请大家多多海涵，坐飞机和地铁时码的字T.T
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