“世界睡眠日”——今晚,请务必早睡1小时

今年的3月21日,同时也是春分,是世界睡眠日。

“你睡得好吗?”

《2023中国健康睡眠白皮书》数据显示,国人匹兹堡睡眠指数从 5.6变为7.2,睡眠质量从“正常”跌入“睡眠障碍”。人们普遍存在睡眠时间减少、入睡困难、失眠等问题,睡眠质量差、醒后易疲惫、易困乏是人们最直观的睡眠障碍症状。

“世界睡眠日”——今晚,请务必早睡1小时

不管之前怎样,我希望自己、也希望大家今晚能早睡一小时,希望大家都能在12点前躺在床上、放下手机。在之后也能更加注意作息,摆脱熬夜恶性循环。大家一起加油:)

“世界睡眠日”——今晚,请务必早睡1小时

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