冷知识：人一生在卫生间的时间累计超过1.5年
假如按照平均寿命70岁算，非常保守地估计，每天6次小便、1次大便，小便以每次3分钟计算，大便以每次10分钟就算，人的一生累计会有1.5年的时间在卫生间度过。
如果你在如厕时玩手机、看书等，这个时间会更长。
④改善饮食
多吃粗粮、富含膳食纤维的蔬果，同时保证足量饮水（1500-2000mL）。
⑤规律运动
每周运动至少2次，每次30-60分钟，日常还可多进行按摩腹部等局部运动。
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