最近看到了盒友讨论褪黑素的帖子,今天主要介绍一下褪黑素。
褪黑素发现史
褪黑素的存在首次由美国生物化学家阿伦·麦克洛德(Aaron Lerner)在1958年发现。他最初正在研究松果体中的神经递质,但却发现了褪黑素。这个发现引发了对褪黑素的深入研究,揭示了它在调节生物钟和睡眠中的关键作用。
就像咖啡因可以让人提神一样,褪黑素也有让人睡好觉的作用,盾娘我去年逐渐开始失眠,有时候会直接醒到天亮,自从吃了褪黑素之后,睡觉质量也高了,入睡也简单了很多。而且相比安眠药,褪黑素是不会上瘾的(我没有想吃过,所以偶尔会忘了吃)。
副作用
作为药物,就一定会有副作用:如头痛、胃肠不适和白天嗜睡感,x欲下降(戒色的盒友可以看这里)。与传统的安眠药物相比,褪黑素的副作用相对较轻,但最好还是在使用褪黑素之前咨询医生,特别是正在服用其他药物或有潜在的健康问题。
奇妙用处
宇航员在太空站上工作时经常面临失眠和生物钟紊乱的问题,因为他们每 90 分钟就会经历一次日夜循环。为了帮助宇航员维持正常的睡眠模式,一些太空任务中使用了褪黑素补充剂。这项实验旨在减轻宇航员在太空中的睡眠问题。
结语
褪黑素作为一种天然激素,对于维护健康的睡眠周期和治疗失眠等问题具有重要价值。在使用褪黑素时,应遵循医生的建议,以确保安全和有效性(我没咨询过我吃着玩的)。
个人体验下来(已经吃了一瓶多了),感觉非常好,睡得很香,再也没有出现过失眠,而且早上起来精神满满。如果盒友也有失眠/睡不好的状况,可以试试。比如说你的室友很吵闹,褪黑素可以让你很困,很好入眠。
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