肾精是肾脏储藏的一种物质,具有濡养肾脏、化生生殖之精以及生髓充脑等重要作用,对身体的健康十分重要。
肾精不足的人都有哪些症状呢?主要是以下几个方面:
1、精力下降,无精打采,精气神不足,缺乏活力。
2、气色不好,面色发黄,黯淡无光。
3、记忆力减退、头晕耳鸣、听力下降。4、骨质疏松,腰酸腿疼,牙齿松动、脱落。
5、男性阳wei,精子数量下降及质量下降,造成男性不育、女性性冷淡或者不孕。
6、尿频或者夜尿增多,身体浮肿。
7、头发早白,脱落稀疏。
你中了几条?不过不要怕,肾精亏虚也是可以弥补起来的,只要你做好这几件事
①调整生活习惯:日常生活中注意休息,按时睡觉,性生活节制,不熬夜,使身体内部器官得到时间休息,可以在一定程度上补充肾精。
②通过改善日常饮食,多吃羊肉、山药、韭菜等食物调理。在日常生活中可摄入一些具有辅助补肾养精的食物,如黑豆、黑芝麻、韭菜、猪腰子等,还可以食用杜仲、枸杞子、猪腰子的炖汤等。
③如果体内肾精亏虚严重,可以在医生指导下服用金匮肾气丸、维生素B1片、复方虫草补肾口服液等药物调理身体。
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