“高考前最后一个晚自习”登上了微博热搜。这对于每个高三学生来说都是一个特殊的时刻。许多网友表示，这一天似乎是一年中最漫长的一天，既充满期待又充满不确定性。
在那个晚自习里，教室弥漫着紧张和宁静的氛围。在这一年里，我们经历了考试和复习，我们的心情异常复杂，期待和不确定性交织在一起。
心理学家指出，在备考冲刺阶段，首先要顺其自然，顺从内心的愿望。如果这两天还有学习状态，可以再翻翻书本，看看习题，也可以适度放松，让大脑处于愉悦和舒适的状态最为重要。
另外，积极的心理暗示也非常重要。可以选择一个相对安静和放松的时刻，写写东西、说说话，或者画画（甚至唱唱歌），列出你认为的自己的十个优点，或者令你感到骄傲的五件小事等。这些行为可以帮助提升自信心，让考生在考试时充满活力。
对于家长而言，在孩子有需求时，尽量提供支持和帮助，而在孩子没有需求时要注意保持适当距离，给予孩子一定的空间。此外，建议家长要“远远地、仔细地观察”，避免给孩子增加压力，营造轻松、温馨的家庭氛围。
更为重要的是，家长要保持平常心，在日常的饮食和作息上以清淡健康为主，不要做出太大的改变，保持稳定的生活状态。
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