如何拯救头发爱出油，大油头的拯救之路

本文内容概览

• 序言
• 头发起油的类型
• 洗头错误做法与雷点
• 如何挑选洗发水
• 我的改善经历
• 结语

序言

又是一年夏天到，记忆中的夏天应该是活力四射，挥洒汗水。但是很多盒友是否一到夏天头发就猛猛出油，本来秋冬还能靠天气干燥缓一缓，一到夏天由于经常出汗，天气闷热，仿佛是给自己的头皮蒸桑拿，进入了hard模式

题主高中时期也是饱受头发爱出油的困扰

一方面是因为高中学习压力大经常熬夜导致出油

另一方面本身也是雄激素很高，腿毛很旺盛，十分容易分泌油脂

高中时期又十分在意自己的外貌，由于自己的油头实在留不了什么长发发型，一旦留了很长的头发油腻的不行，很贴头皮。并且头会经常很痒，一但没有经常洗头那个头皮屑可所谓雪花飘飘，前三排后三排于是只能时不时剪短，父母总是觉得我有点问题老是去剪头发！

油头类型

这里所说的油头不是大部分人的自然起油，正常来说头发出油是正常现象，是头皮保护的一种机制。但是如果起油的频率过于频繁，例如今天晚上洗头 第二天晚上或者第三天就开始大面积起油贴头皮，这不管从生活质量还是外观还是身体角度都是不好的

根据题主多年来油头经验以及查阅的资料（久病成医属于是） 大致可分为以下几类

• 年龄原因：一般来说岁数上了35岁或多或少都会变得油腻起来，比如头皮 面部肌肤等这是正常生理现象（多出现于男性）
• 熬夜和紧张焦虑原因：我高中时候头发爱出油一部分原因就是高中搞学习不可避免的熬夜，导致头皮很容易油油油 这主要由于内分泌紊乱导致的，一般来说作息正常了，内分泌正常就会缓解
• 脂溢性出油：部分男生先天的雄性激素很高，容易造成脂溢性皮炎和出油，表现是体毛旺盛比如腿毛，脸上总是油腻腻，头皮屑很多，头皮上有轻微红疹（多为出油头痒抓挠造成），雄激素过多会导致头皮油脂分泌过多，造成头部环境差，易造成细菌感染（本人就是轻度脂溢性皮炎，去医院确诊的）
• 食物油腻：吃的太过油腻也会造成一点影响

洗头错误做法及雷点

很多盒友有没有发现，每次打洗发露时候会出现，洗不干净，第一遍不起泡，然后打两遍三遍才会起泡，然后每次洗头都要两遍三遍！这样是很伤头皮的。

一来容易堵塞毛孔造成头皮更容易油（岂不是恶性循环喽）

二来洗太多次洗发水浪费时间并且洗发水成分对于头皮本身就不太好

正确的洗头应该是

• 洗头之前先用宽齿梳把头发梳一下，这么做一是帮助头发整个打开，等会冲水时候能够更加冲的透彻，另一个也能按摩头皮
• 洗头时候要用水冲够时间，千万不要像我之前一样稍微打湿一点就去打洗发露，这样不仅头发洗的时候会打结，另一个能先把头发上的灰尘，水溶性脏东西洗掉
• 打洗发露时候要一次性打多一点，充分揉搓，让其皂化，效果更好，并且切记再痒也不能用指甲抓挠，要用指腹去按摩头皮，一定一定不能抓，容易抓破皮，洗完之后更痒（这就是为什么很多人刚刚洗完头就痒）
• 洗发露正常起泡之后，冲掉，打护发素，保持几分钟再冲掉就可以啦

有些盒友会问，我按你说的做了，但是洗发露就是第一次或者第二次不起泡 怎么办呢？

这个很有可能就是洗发水没有挑对！

如何挑洗发水（个人经验）

洗发水大致可以分为以下几类

• 硅油类
• 氨基酸类（无硅油类）
• 硫酸盐类（民用和医用）

硅油类

市面上的常见的包括海飞丝 飘柔 清扬 等大牌的基础款都是硅油类。硅油类洗发水的特点是较为通用，洗完特别特别柔顺，当场很很蓬松。

这是因为人体头发上的油脂一般不溶于水但是溶于硅油物质的成分，所以它的去油效果特别特别好，而且硅油物质可以填充洗头冲水造成的毛鳞片展开，所以洗完头发很顺。

但是硅油类洗发水对于脂溢性出油（由于雄激素造成的）简直就是灾难，洗完头之后多少会残留硅油物质在头皮毛发上，久而久之会堵住头皮和头发，使出油更加多，更频繁，这也是为什么硅油洗发水刚开始效果很好，用久了就会差！所以脂溢性油皮的小伙伴尽量少用硅油类洗发水。一般来说洗发水成分表写了某某桂醇，某硅醇就是硅油类

氨基酸类

氨基酸类顾名思义就是用氨基酸成分物质代替洗发水里面的硅油物质，这对脂溢性造成的油头很有帮助，不会加重油头。但是由于少了硅油物质，其清洗效果大打折扣，经常洗几遍才有泡，并且由于没有硅油滋润毛发鳞片，洗完之后会很毛毛躁躁。大多数厂商都有氨基酸类洗发水（或者叫零硅油洗发水）

硫酸盐类

此类洗发水是专门针对脂溢性头皮的洗发水，去油控油效果特别明显！但是但是大家不要盲目买这类洗发水，如果你不是脂溢性类型的油发，会适得其反，头皮巨干，并且会有一定脱发。一定要去医院皮肤科确诊是脂溢性头皮，才能在医生指导下购买洗发水。部分厂商也出了浓度较低的硫酸盐洗发水

我的改善经历

题主是由于头皮老出油，晚上睡觉经常痒的不自觉抓头皮导致掉头发，才去医院皮肤科挂号，不出意外确诊脂溢性油发，医生给我开了异维A（一种控油治脂溢性痘痘油，同时也有控油效果）、然后让我在医院的医疗设备机器那买了白柳皮域发洗发水（挺贵的70多一瓶）。

目前我吃完了一个疗程的异维A，并且保持不熬夜十一点之前睡觉（真的很重要很重要很重要），然后用了专用的控油洗发水，每天吃黑芝麻。现在三天不洗头头发基本不油！但是有一点头皮屑。不过医生说正常。最后再次提醒大家不要自己买异维A和白柳皮洗发水去用，如果你不是脂溢性出油，真的后果很严重！大家一定要去医院挂个号医生确诊一下才好！（全程挂号+洗发水+药才100多元，很便宜）

结语

以上的内容都是我本人一个字一个字码的，全是个人经验，仅供参考。大家真的想治疗还得是规律作息，少熬夜才是王道。必要时候去医院皮肤科看一下，也会有不少帮助！

如果我的文章帮助了大家 希望你可以多多点赞评论！这对我很重要 谢谢大家！