每天这样起床,你的身体全毁了!

屏幕前的你

每天早上起床

需要几个闹钟?

每天这样起床,你的身体全毁了!

每天这样起床,你的身体全毁了!

每天这样起床,你的身体全毁了!

每天这样起床,你的身体全毁了!

每天这样起床,你的身体全毁了!

每天这样起床,你的身体全毁了!

每天这样起床,你的身体全毁了!

每天这样起床,你的身体全毁了!

【写在最后】

·在睡眠醒来后,可以通过做深呼吸的方式让自己更加清醒,先缓慢吸气仿佛直至头顶,然后再将所有气息吐出来,暂停两秒再做一次,可以让身体充满新鲜空气,并及时补充一定水分。

·经过一夜的消化,在人体醒来时脑部缺乏一定的营养,此时及时补充一些甜味的食物,如香蕉、苹果等可以提供葡萄糖,达到马上清醒的效果。

·自然的鸟鸣泉水等白噪音并不适合做起床的铃声,反而更适合入睡。选择适合的铃声对起床状态也有很大影响,同时可以通过将闹钟放远一些的方法,降低铃声的冲击,也能在起床后第一时间进行一定的活动。

每天这样起床,你的身体全毁了!

·闹钟铃声可以遵循前奏悠扬,逐渐激越的原则。通过声音的慢慢增大,旋律的缓慢盘旋,达到循序渐进唤醒身体的效果。此外震动型的闹钟效果也不错。#打工日记#   #盒友日常#  #日常# 

用“连环闹钟”起床

不仅用处会随时间推移而变小

还有害身心健康

盒友们有能够替代它的“无痛起床法”吗?

每天这样起床,你的身体全毁了!

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