打呼噜的原因及解决办法

鄙人就是一个会打呼噜的大学生，在寝室里睡觉都是等室友睡了再睡，实在困了没办法就睡吧，过一天问问状况，看看呼噜声有没有非常大。但经历过的人都知道，半夜有时会被呼噜声吵醒或者被呼噜声吵着睡不着觉(室友亲身经历）。没办法只能忍着，谁叫这个不好治呢。我是从初中开始打呼噜的。那时候认为是胖，导致打呼噜的。但在高中减下去了，导致肥胖说引起的打呼噜并不是我的原因。

到了大学，在军检中查出鼻中隔偏曲严重弯曲(部队还是能去的)，什么是鼻中隔偏曲呢?

鼻中隔向一侧或两侧弯曲，或鼻中隔一侧或两侧局部突起，引起鼻腔、鼻窦生理功能障碍并产生症状（如鼻塞、鼻出血、头痛等）者，称为鼻中隔偏曲

这种症状从外面看不明显，但是你拿光照你鼻孔，两个鼻孔互相对照会发现两边大小不一样，一边大一边小。同时想我这种严重的情况，在骨头偏的那侧血管是突出来的，乱掏鼻孔的情况下容易血管破裂导致出血，不过止一会就止住了。这个解决办法如果不是很严重的话可以放的那不管他，严重的话要动手术

原因的话除了我上面经历过的这几种还有以下原因

直接原因

1、先天性小下颌畸形。

2、咽部问题，舌体肥大、扁桃体及腺样体肥大、软腭肥大、悬雍垂低垂等。

3、鼻部问题，鼻息肉、慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲。

4、仰卧睡眠舌根后坠导致。

间接因素

1、肥胖，脂肪堆积引起气道狭窄。

2、年龄，随年长黏膜松弛而出现。

3、抽烟，易导致上呼吸道炎症水肿、呼吸道肌肉松弛。

4、甲状腺功能减退等内分泌疾病会引发打鼾。

5、喝酒、服用镇静安眠药均易抑制呼吸、加重打鼾。

6、中枢性疾病及遗传代谢性疾病

这里我查了下鼻中隔偏曲严重的症状:

1. 鼻塞：鼻中隔偏曲导致鼻腔两侧的通气通道不对称，造成鼻塞的感觉。患者常常感到一侧鼻腔通气不畅，导致无法自由呼吸，特别是在夜间或身体活动过程中更为明显。

2. 鼻出血：鼻中隔偏曲会导致鼻腔内的黏膜受到摩擦，易受到外界刺激而出血。尤其是在鼻塞的情况下，患者常常会用力用手指揉搓鼻腔以试图改善通气，这进一步增加了黏膜受损的风险，从而引发鼻出血。

3. 呼吸困难：严重的鼻中隔偏曲可能导致气流受阻，使空气无法顺利通过鼻腔进入肺部。患者会感到呼吸困难、气促，尤其在进行体力活动时更为明显。长期呼吸困难可能会导致其他并发症，如睡眠障碍和心血管负担增加。

除以上相对常见的症状外，还有其他可能的症状，比如头痛、面部压力感、睡眠障碍等。这些症状可能由于鼻中隔偏曲导致的鼻腔通气不畅，引起鼻窦炎、鼻炎等炎症反应，从而影响到头部的血液循环和神经传导，产生头痛和面部压力感。此外，由于呼吸困难影响到睡眠质量，患者可能会出现睡眠障碍，如打鼾、睡眠呼吸暂停等。

解决方法:

如果是用嘴打呼噜的可以用那种嘴贴，把嘴贴住，这个嘴贴还可以保持你的嘴型不会外翻，放松的情况下嘴巴中间会有一个口放开着很丑。

如果是鼻子打呼噜的可以用止鼾器，睡前往鼻子里边喷两下，亲测有效，但不持久，过几个小时又会打了。

睡觉的时候平躺睡觉的可以换成侧着睡，这样不会挤压呼吸道。还可将床头适当垫高，让头部和颈部处于气道通畅的体位，可有助于缓解打鼾。

如果胖的人可以尝试着减肥，减轻咽喉部的脂肪所造成的气道狭窄。

戒烟，可减少气道炎症或肿胀，改善气道狭窄。

如果是鼻中隔偏曲的话如果严重的话就手术，不是很严重的话没必要手术。

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