【一人食】#28 宫保鸡丁

①食材准备

食材:鸡胸肉一块(可用鸡腿肉代替)、油炸花生米一小碗、大葱一根、蒜三颗;

调料:食用油、生抽、老抽、料酒、盐、白糖、陈醋、干辣椒十来颗、花椒二三十粒、玉米淀粉;

②食材处理

拿部分葱白和两片姜拍几下,放半碗清水里挤出葱和姜的汁,制成葱姜水

鸡胸肉切丁,再冲洗净,挤干水分

【一人食】#28   宫保鸡丁

大葱切段,将葱白和葱绿分开装;

蒜拍了切几刀;

【一人食】#28   宫保鸡丁

干辣椒对半撕开、和花椒一起泡水;

【一人食】#28   宫保鸡丁

调碗汁:少许盐、大半勺白糖、一小勺味精或者鸡精、两勺料酒、两勺半生抽、三勺陈醋、半勺玉米淀粉,搅匀。

【一人食】#28   宫保鸡丁

勺子大小

③开烹

锅内倒油,

【一人食】#28   宫保鸡丁

油热至四成热即下入提前沥干水分的干辣椒和花椒,中火炒出香味,大约15 s,

【一人食】#28   宫保鸡丁

下入蒜末,保持中火翻炒约10 s,

【一人食】#28   宫保鸡丁

将火开至中大火,下入鸡丁,快速滑散,

【一人食】#28   宫保鸡丁

直到鸡丁的血色消失,即下入葱白,翻炒两下倒入碗汁,开大火快速翻拌碗汁,

【一人食】#28   宫保鸡丁

【一人食】#28   宫保鸡丁

在汁水将要收好前倒入油炸花生米,翻炒两下,撒入葱绿,再翻炒两下即可出锅。

【一人食】#28   宫保鸡丁

【一人食】#28   宫保鸡丁

tips:

花生米如果要自己炸的话,我习惯是冷油开中小火下入花生米,炸至油锅中气泡差不多消失即可捞出;

用鸡腿肉做会更嫩,操作都是一样的;

碗汁中的玉米淀粉不要放多了,否则收汁后肉可能会黏在一起。

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