翻到之前写了一半的冷饭，总之拿出来炒一下。
大家好我是抛抛——
前言
以前的我有多讨厌运动呢，除了体测是绝对不跑步的，拿到学分后游泳馆是避而远之的，每天搬快递回宿舍就是最大的运动量，去上课的几十米相当于一趟长途。
去年的我作息有多混乱呢，凌晨鸟叫才闭眼，午后两点正好眠。下楼打饭恨路远，三餐可乐配泡面。
不健康的生活习惯带来的反馈是立竿见影的，昼夜颠倒的我把自己熬进了医院。总之出院后我深感小命来之不易，是时候动弹一下生锈了好几年的骨头了！但是我又实在实在很讨厌户外运动（社恐＋懒狗），此前一直吃灰被我遗忘很久的《健身环大冒险》终于派上了用场。
此后的故事发展就很俗套了，肥宅如我从老任的游戏里感受到了运动的魅力，有意识有规律地锻炼肌肉，变得更自信更快乐了……诸如此类。
大家可能关心的几个问题
需要什么设备能玩到健身环？
游戏设备：NS主机+卡带+环（必备）
显示设备：电视或显示屏
在宿舍没条件的也可以使用电脑+采集卡，下个obs软件
以及：人（建议穿运动鞋），两平米左右的空地，如果怕吵到楼下还需要一张瑜伽垫
真能减肥吗？
明确告诉你：能。以我个人为例，每天消耗50kcal以上，没有刻意控制饮食，玩健身环一个月后瘦了十多斤，截止目前我的运动天数90多天，体重没有再大幅下降，目测健身环对我个人的减重效用差不多就到这里了。
健身环还有很棒的一点在于它的塑形作用，我整个人的身材匀称了一圈，穿衣服比以前轻松多了，并且身体柔韧度也有提高。
为什么要玩这个啊，去健身房岂不是更好？
话是这么说没错，但余家贫啊！
并且出门锻炼很容易懈怠，健身环是一拿就可以玩，可以给人一种锻炼很容易的错觉。
健身环还可以全家人一起玩，总之是老少皆宜的游戏，老任出品值得你拥有。
多少可以入？
这玩意早就没有20年居家那会火了，一手370左右我认为就是好价，可以关注一下猫超/某猫国际有没有活动。
玩法
健身环的主线非常简单，就是带着好伙伴灵环在异世界打BOSS的过程。
通过换装可以提升攻击防御力，其他环节比如城镇支线、做果汁、小游戏，一切也都为打怪健身服务。此外健身环还有音游模式，不过当然没有真正音游那么爽，只能说是配着塞尔达、马里奥、喷喷等熟悉的音乐运动。也可以把健身环设置成背景模式，一边干别的事一边练肌肉。
一个周目共有23个世界，通关后可重复游玩。运动内容主要有跑步（有氧）和动作（无氧）两大类。
主要讲讲动作吧，分为手臂、腿部、腹部和瑜伽四种。
以下是部分健身技能示意，技能可以自由搭配，并且也可以通过升级强化攻击：
手臂，主要靠推拉普拉提圈，锻炼肱二三头肌、三角肌、胸大肌、背肌等
手臂
腿部，主要深蹲、踏步、抬腿、提臀等，强化下半身
腿部
腹部，我们熟悉的平板支撑、仰卧踢腿都在这里，主要练腰腹核心
腹部
瑜伽，通过慢动作练平衡
粗略划分完了，可以看到都是一些很简单、居家就能自己做的动作。此外还有健身组合，提供紧实上臂、燃烧脂肪、缓解肩酸等专项训练。每个健身动作都有示范动画，运动过程中也会有文字提示，灵环还会非常卖力地捧哏，比如高声呼喊“你真棒！”“只剩五个了——”此类。
我觉得还有非常贴心的一点，比如有的老人可能身体柔韧性不够，有些动作不能做得很标准，中文语音也会安慰说：“身体比较僵硬的话脚尖抬起也没关系”，总之细节关怀做得很好。
健身动作图示
一些我喜欢的细节
*作为体感游戏，有优秀的震动反馈
*记录你每日消耗的热量和运动时间（实际消耗的热量是要比健身环上显示的更多的），还可以直接在普拉提圈上测量运动后心率！
坚持一段时间还是很有成就感的！
*还会掉落健身小知识
所以不要绝食减肥哦！
*虽然主打健身，但游戏的世界观和重要角色的人设也都挺有意思的，比如长腿美女，有点0的腹肌小哥，高武低智的强腕大师等
一些提醒
训练强度最高是30，可以循序渐进慢慢加，不要心急
健身环本质上是一款体感游戏，也就是说对于健身只能起到很简单的入门引导作用。并且健身是个长期的过程，很可能要很久之后才能找到某块肌肉发力的感觉。通过环对锻炼感兴趣之后，还是建议看一些健身博主的视频，补充知识打好基础。
（完）
虽然是游戏佬，也要过得健健康康，假期如果不愿意在景点人挤人，不如一起居家锻炼吧！
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