（全文较长，本人文笔稚嫩，看不下去，可以直接文末，欢迎指点交流。）
纵观普遍理由，有主观因素，比如游戏不好玩，同样也有客观环境因素，譬如没有朋友或者没有时间，这就属于客观环境因素。
只有客观环境造成的因素值得讨论，这就好比太阳从东边出来，身处西户，晒不到阳光，我们能做的就是想办法搬到东户，或者来到室外晒到太阳，而不是去指责太阳不应该从东边儿出来，因为这种大环境我们一时半会没有办法改变，因此也就失去了探讨的意义。
基于此，我想从个人状态与环境因素来探讨这个问题。
首先，精力问题。
没时间是客观因因素，因为时间少，没有办法沉浸玩游戏，本质上还是精力问题。
人的精力是有限的资源。应付工作上的问题，下班儿回来所剩不多的时间，还要决策生活中的琐事，身心很容易处于俱疲的状态。
这时，自然就没有精力去玩游戏，尤其是好游戏，它都是需要决策的，都是需要思考的，都是需要一定熟练度的，尤其是那些3A大作，往往上手难度并不低，这都是特别耗费精力的事。
短视频可以成为时代的霸主，就因为只需要动动指头就行，完全不需要动脑子思考决策，就获得一波又一波多巴胺的奖励。
尤其疲惫的状况下，人的意志力衰弱，自控力变差，自然就更不容易去玩“高门槛”的游戏。
这就是造成电子阳痿的客观原因之一。
事实上不止游戏，动漫影视剧，小说也都是差不多的境地。
就有朋友说：现在越来越理解爸爸开着电视，然后躺在沙发上迷迷糊糊睡着的场景，有些朋友说他看着满屏的游戏，云游戏当背景音，像极了爸爸当初。
看到这段就感同身受。
有时候，真不是游戏本身有问题，也不是大作有啥毛病，可能就是因为我们没有时间，没有精力而已。
10.1期间 ，不用上班，睡到自然醒。
那几天开荒灰烬重生，平均每天肝六小时以上，乐此不疲，不知不觉时间就过了。聚精会神，步步为营，从普通到噩梦，打boss的成就感，甚至有种当初挑战天梯的那种激情。
可，幸福的生活总是短暂，转眼又开工了。
前一天还意犹未尽，下班专门预留了两个小时，可同样的游戏，打了不到十分钟就提不起劲儿了。
没错，精力不足，病又犯了。
为什么会这样？
核心关键词，心流。
物我两忘，几小时嗖一下就过了，你还记得这样的体验吗？国庆期间的我就进入了心流状态。
心流之下，首先注意力会完全集中，心无旁骛。意识与行动会合二为一，忘记了该用那个技能，该按那个键，全都是自然而然。
其次，内心的评判声音消失，会专注于事，非常自由，时间感完全消失。
那种强烈的自主感，一切尽在掌握，大有我命由我不由天，老子天下第一的感觉。
最后，人会获得最大的快感，从神经学角度来说，心流是脑子中六种奖励物质（内啡肽，大麻素，血清素，催产素，多巴胺，去甲肾上腺素）综合起效的结果。
这就是为啥感觉愉快的原因，可以说这就是我们玩游戏或者说是做大多数事儿的最高追求。
可，要怎么才能获得心流体验呢？
心流受注意力影响，难度是关键。
想进入心流状态，难度太低不行，太简单会让人感觉无聊。玩游戏无聊了就会腻，尤其社交属性不强的单机游戏更甚。
难度太高也不行，会让人焦虑，毕竟大多数玩家都是来找乐子的，而不是被ai虐待的，挫败感会让人放弃，查查魂系列游戏，甚至括空洞骑士等这类普遍评价比较难的游戏，看下通关玩家有多少？一目了然。
学习拉伸区的概念大家肯定都不陌生，其实这对于游戏也同样适用。
能进入心流的游戏必须处于对自己来说有点难度，但是够一下又可以搞定的地步，要想治疗电子阳痿，要想获得心流体验，体会最佳游戏体验，核心关键词就是难度。
基于此，下面就是关于游戏选择与治疗的一些建议：
1 时间不足，别玩长时间剧情类游戏
那些动辄上百小时的游戏，可能需要几周，几个月才能完成，那剧情再好，人也不可能沉浸进去。
最好的选择就是上来就干，想干谁干谁。对剧情不怎么了解，不知道前因后果照样可以，敢亮血条，杀无赦。
每天按两个小时算，最好不要选剧情超过十几个小时的游戏，时长与通关率才来都是反比。
其实，那种剧情类，小说，网络小说，短视频，云通关，都是跟很好的替代，这类游戏体验剧情需要长时间的沉浸，而大多数时候显然我们并不具备这样，硬去体验肯定得不偿失。
这就就如同饿了，吃正餐更好，可是你中午只有短短半小时，你这时候去吃法国大餐，显然不合适。
注意，我不是说巫师，大表哥2，神界原罪这类剧情类游戏不好玩，相反我还很喜欢，可捉襟见肘的时间下，不合适。
2 心流体验之难度
这里的难度是主观标准的难度，是你自己认为的难易程度，而不是别人口中的难度，这就像小马过河一样，对于难度这条河的感受，每个人完全不一样。比如空洞骑士，我觉得仙贝难爆了，比辐光都难，可我儿子一个暴怒守卫卡了半个月，仙贝5次过…
满足难度匹配这一项，人才更容易沉浸进去，才更容易提起兴趣。适合自己的才是最好的。
适合，有没有一个比例？
其实有的，最好的比例是15%。这就是人工智能学习强化算法的比例。
当某个游戏85%的内容我们熟悉，只有这15%不熟悉，就可以确保其处在匹配难度，人也就会有探索未知的乐趣，不会无聊。同时也会有战胜困难的成就感。这过程始终会保持一种我可以的状态，不会因此无聊而放弃，也不会因为挫败而沮丧，焦虑。
3 宇宙的尽头是速通
速通，主要取这个说法通俗易懂，明白有时间压力，并非要求大家像速通高手一样去分秒必争，把一个动作重复几千几万遍，就为了提高0.1秒。
速通的本质上就是1与2的合体，并且给其施加外部的时间压力。
有种说法，人类科技的进步就是由Deadline推进，当某个游戏没有结束时间，你想玩多久都可以的时候，大多数时候人就玩不下去，没有压力也就没有动力，以后玩就等于永远不玩。
小时候玩fc，这盘卡带是你自己的，也许就会一放很久，可假如借别人的，就会抓紧时间去仔细体会，认真体会。
时间的压力会带来体验的直线上升
速通，时间压力之下，本身就会让人更专注，且每次时间提升都能让人收获一种游戏本身之外的快乐，这种突破自己是很高级的快乐。
第1条说关于游戏的时长，其实，我觉得最好就是十来个小时的游戏，一般速通可以压缩到两小时左右。
如此，通关是挑战，每次通关时间也是挑战，都可以让游戏的难度更匹配，成绩提升的过程还能数字化自己的成长，这同样是快乐。
一方面会让人不会觉得太简单的通关而无聊，另一方面就像弹琴一样，不犯错本身也能给我们带来巨大的成就感。
小时候玩的雪人兄弟，魂斗罗，双剑龙之类的游戏，玩了那么多次，还始终能玩，我们可以说他们好玩儿，也可以说当时的可选择性少，但是有一点不可否认就是他们满足上面所说的那些。
它们时间有限，一个小时左右就可以通关，通过关后，熟悉感会让我们对觉得可以掌控，在这段时间内，我们更容易做到聚精会神，因为这些游戏都有一定的难度，即便水平再高，一不留神还是会死，就会让我们更容易进入心流。
所以，我们可以一遍又一遍的去玩它。
哪怕没开始之前，对这个游戏并没有太大兴趣，可一旦开始，我们知道可以在短时间内完成，有可见预期，这种控制感，会让人在这段时间内专注，这是“治疗”电子阳痿的核心。
当知道一款游戏几天几夜都玩不完的时候，自然就容易望而却步，可当只需要一两个小时就能完成时，是不是这过程中我们就更有掌控感，也更能体会到快乐？
事实上，大家的时间本就有限。
综上所述，疗程药需符合：
- 非着重剧情类游戏，最好一言不合就开干
- 难度匹配，必须有一定难度，不能割草
- 短时间内能通关的游戏，3小时以内
个人觉得以下游戏较为适合：
空洞骑士，剧情无所谓，流程不长。
有难度，还有死亡删档的钢魂，BOSS连战，后面还有4锁5门，总是能保持一定的新鲜感。
熟练了2小时能完成，BOSS连战半小时。
肉鸽游戏自带这种属性，比如哈迪斯。
然后，就是各种魂类都挺适合，只狼，魂，法环类都适合，剧情无所谓就是砍，当然，最好是通关过的情况下。
当然，塞尔达也不错，可长可短。
以上推荐，介于个人玩过的游戏有限，见识短浅，难免有所疏漏与片面的地方，啰嗦这么多字也只是为了抛砖引玉提供一个思路，你有什么好的游戏推荐呢？
欢迎建议推荐与指点。
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