你熬夜是为了什么？

我的很多朋友包括我自己，一直在去抢时间，或者说是为了更多时间而牺牲了睡眠时间。

我感觉全世界都在熬夜，B站凌晨四点还有人在看视频，盒友熬夜生病找我提建议，我也经常画图到凌晨。突然之间，在家工作的人可以把的通勤时间改为“晚一点睡觉”，晚上10点的就寝时间推迟了几个小时来去观看一些自己最喜欢的视频和游戏等等，一天的开始和结束之间的界限变得非常模糊。

熬夜发烧的粉丝

2022年都快结束了，不知道怎么回事，我感觉我太需要更多更多的时间了，我相信大部分人和我一样重新燃起了对空闲时间的热爱和渴望。从年开始无疑是地狱般的起点，任何东西、行业、文化都在加速，我们更多的时间其实大部分被用在了加班上。像我一样，我在上家公司大部分都在加班，下班基本上就睡了，完全不像我现在还能做很多我想要的作品。

“报复性熬夜，网络流行词，是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿。——百度百科

不一定是因为想熬夜，也很少是因为自己不累。这是一种反抗，自我认为时间被夺走的行为。我们渴望生活中的平衡，而现实是我们每天确实需要一些非结构化的时间来放松和做一些低能量的事情。

我熬夜是为了什么？

为了安静，我可以专注于我的事情，没有人打扰我，夜晚的时间能让我静下心。

人类自然渴望自由、探索和寻求娱乐，我们被榨取了自己拥有的一切，工作时间越来越长，工作量越来越重，做最多的活拿最少的钱。一生为了这些苦苦挣扎，迫使我们继续在不自然和不人道的压力下工作。

看看如今的经济形式、互联网裁员、就业率低，这些使我们没有精力或能力去学习、思考、感受或生活。这一切都非常疏远，剥夺了我们的人生。这就是为什么尽管物质条件总体上有所改善，但人们的幸福感却比以往任何时候都要低，以及为什么人们的心理健康状况非常糟糕。

会熬夜做自己白天想做但不能做的事情，以弥补自己错过的生活，只是为了让自己能掌控自己的生活。只是短暂的一瞬间，即使以牺牲睡眠为代价——这就像是在报复自己的身体，这大概就是为什么被称为“报复”性熬夜。

熬夜可以，但需要掌握规律

比如说我自己，我一般是凌晨5/6点睡，到下午两点起床（我的工作是能居家办公的）。睡了八个小时，其实就是把正常休息时间颠倒了。

我想建议的是规律熬夜，像偶尔的那种不行，太伤精神了。就像你本来休息时间正常，然后你去网吧通宵了一晚上，到第二天就会头疼疲惫。如果真的要熬夜，必须控制好自己的规律。如果是偶尔熬夜导致睡眠不足的话，对调节情绪是会有作用的与精神健康有关，例如抑郁症和焦虑症。我在上家公司离职后睡眠时间都不固定，导致我抑郁了很长一段时间….

大家都说把手机放下就能安心睡下去了，但我做不到，这可能确实与自我控制有关，但真的不行，我不知道大家是不是也一样，或者真的娱乐至死？